annika3 |
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| Guardate cosa ho trovato, specialmente x vivo:
Gli spuntini tra i pasti aiutano a mantenere la concentrazione di zuccheri nel sangue e prevenire l'ipoglicemia, che può indurre e aggravare il raffreddamento delle estremità. Giova anche una dieta ricca di proteine, povera di carboidrati e priva di caffeina. I piesci oleosi come sgombro e salmone contengono acido eicosapentenoico (EPA) e docosaesanoico (DHA). Queste sostanze concorrono alla produzione di prostaglandine, che hanno effetto vasodilatatore. Agrumi, frutti di bosco e succhi di frutta sono ricchi di vitamina C. Si è riscontrato che chi soffre di questa sindrome ne è carente. E' bene aumentare anche l'assunzione di latticini e cereali, ricchi di magnesio, che è carente nelle persone affette dalla sindrome. Lo zenzero stimola la circolazione. Fatene bollire 10 g in 600 ml d'acqua per mezz'ora, filtrate e bevete caldo o freddo.
Tratto da A. Ursell "Alimentazione e Salute" Mondadori 2001
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